Ontem a preguiça foi mais forte que eu, não treinei, mas hoje compensei, fiz uma caminhada de 1 km e depois corri 3 km, perdi tempo em relação ao meu outro treino nessa distância, mas devo pensar que o sol estava mais forte e minha perna doia, tem também a questão do horário, o sol real era das 2 da tarde e não das 3.

Também pulei corda, preciso perder uns 3 kilos para ganhar mais velocidade, creio que esteja fazendo errado, pois devia treinar a resistência, mas é tão dolorido quando você olha para o relógio e vê que está mais lento, mas já chega de chorar o leite derramado, o treino até que fom bom.

Fechei cinco voltas no parque do Planalto em 17:43, meu outro tempo tinha sido em 17:24, quase vinte segundos, isso é um absurdo, tá na hora de revolucionar.
Meu plano real era de fazer 6 voltas, totalizando 4 km, mas não foi possível, muito calor.

Uma hora antes de correr, bebi 500 ml de água, depois mais 125ml, um pouco antes de correr, fiz certo não?
Amanhã pretendo treinar na subida.